Wpadają tu do mnie jacyś biegacze? 🏃♀️🏃♂️ .
.
.
Jak wrócić do biegania? Albo jak w ogóle zacząć biegać? ✨
Powstało o tym wiele poradników. Mój jest prosty:
1. Założyć wygodny strój.
2. Wyjść z domu.
3. Kto był w wojsku, ma łatwiej, bo tu zaczyna się rytm: prawa-lewa-prawa-lewa. I do przodu.
Koniec poradnika. 😁 .
.
.
Później można dokładać elementy: strój, bielizna, skarpety z bambusa, bezprzewodowe słuchawki z dobrą nutą: @jbl_pl 🎶 @endomondo @spotify itd., ale to wszystko dodatki!
Rzeczy, w które warto zainwestować to #butydobiegania i #staniksportowy np. od @staniksportowy.pl (Magda jest świetną brafiterką). W tej pierwszej fazie nic się nikomu nie stanie, jeśli pobiega w trampkach i najzwyklejszym topie. Serio 😉Nie musisz być #fancy żeby być #fit A jak już się wkręcisz, to każdy kolejny element będzie Ci dawał frajdę 😁 .
.
.
Moje #bieganko nie jest minimalistyczne. I fajnie mi z tym, że czasem mogę włożyć różowe adidasy i pokazać światu wewnętrzną barbie, a innym razem wtapiam się w tłum cała na szaro. Porządek w głowie robi mi to zawsze taki sam ✨
.
.
Aaaaaaaaa! Koniecznie znajdź trasę, która da Ci radość! 😊Moja często pachnie Amsterdamem 🍀 .
.
.
#biegambolubie #czasnarelaks #biegamwmiescie #kochamwroclaw #relaxation #catchingmoments #chciectomoc #chciećtomóc #jakzaczacbiegac #ileduszazapragnie
Generalnie są 2 zasady, przy zastosowaniu których mata do akupresury @pranamat_polska zrobi Ci dobrze:
1. Musisz być nago (tak od pasa w górę), ale kocyk do przykrycia się dozwolony.
2. Musisz przetrwać pierwsze minuty, kiedy po prostu boli.
Nagroda: rozluźnienie, odprężenie, och i ach! Polecam ✨
Wróciłam dziś z pracy z ponadnormatywnym bólem głowy. Kawa nie pomogła, ale 15 minutek leżenia na kolcach już tak 😁 A nie powiem, byłam na początku sceptycznie nastawiona: że niby jakieś plastikowe kolce mają mi pomóc? Zdecydowanie dają radę 🤗
.
.
.
#toniejestpostsponsorowany #akupresura #matadoakupresury #polecam #czasnarelaks #relaxation #catchingmoment #slowlife #happylife #redheadgirl #ileduszazapragnie
Znamy własny temperament. Wiemy czy i jak bardzo lubimy być aktywni we wszelkich sferach życia. Mężczyźni z reguły – z uwagi na dalece wyższy niż u kobiet poziom testosteronu, wykazują wyższe zainteresowanie sferą seksualną, choć i u pań o ponadprzeciętnym poziomie tego hormonu można zauważyć wzmożone potrzeby. Jednak kluczowymi hormonami odpowiadającymi za damskie pożądanie są: estrogen, progesteron, hormony tarczycy (T3 i T4, z którymi cywilizacyjnie mamy coraz większe problemy), dopamina, oksytocyna i endorfiny. Estrogen, który swoją drogą podczas karmienia piersią spada do minimalnego poziomu, steruje reakcjami seksualnymi. Progesteron, niezbędny do owulacji sprawia, że libido spada, dlatego kobiety przyjmujące pigułki antykoncepcyjne oparte na tym hormonie, często odczuwają spadek popędu seksualnego. Oksytocyna, zwana potocznie hormonem miłości lub przywiązania, produkowana jest podczas orgazmu, przytulania i ssania piersi to kluczowy neuroprzekaźnik. Na koniec mamy jeszcze endorfiny, tzw. hormony szczęścia: dają nam zadowolenie z siebie i dobre samopoczucie, tłumią odczuwanie bólu. Zakochanie zawsze wiąże się z wysokim poziomem endorfin, a udane współżycie potrafi podwoić ich poziom w organizmie. Dopamina reguluje ogólne działanie układu nerwowego i to dzięki niej mamy ochotę na seks, odczuwamy przyjemność i euforię.
✨
Produkcję wielu hormonów można wywołać w całkiem nieskomplikowany sposób: bliskość wystarczy, by wprawić mechanizmy w ruch. Z tego wynika, że dla budowania relacji przytulanie jest ważniejsze niż orgazm. Jej, jego, obojga. Jak to możliwe? Bliskość powoduje wyzwalanie oksytocyny, dzięki której buduje się przywiązanie do partnera (na tej samej zasadzie produkowane są hormony podczas karmienia piersią – oksytocyna ma za zadanie wytworzyć przywiązanie matki do bezbronnego niemowlęcia). Przytulanie powoduje również wyrzut endorfin, dzięki którym czujemy się szczęśliwi. Dla wyzwolenia tych drugich można uprawiać sport albo zjeść trochę czekolady, jednak z oksytocyną nie ma tak łatwo, a to ona jest kluczowa dla pogłębienia relacji oraz stworzenia poczucia bliskości między partnerami. W tej perspektywie #alwayskissmegoodnight nabiera głębszego sensu
✨Czy przytulanie jest ważniejsze niż jej orgazm?✨
.
.
.
Jest tylko jeden powód, dla którego my, ludzie, wywracamy całe swoje życie do góry nogami. Przeprowadzamy się, jesteśmy skłonni porzucić dobrze płatną pracę, rezygnujemy z wygód, wyzbywamy się nałogów, zmieniamy zachowanie. Ten powód to źródło radości i dla wielu: główny cel istnienia. Wiecie już, co autorka ma na myśli? ✨
Czasami dwie osoby spotykają się przypadkiem i okazuje się, że czekały na siebie całe życie, a to, co do tej pory wydawało się ważne, nabiera mniejszego znaczenia. Innym razem wszystko niby „klika”, aż pewnego dnia oboje dochodzą do wniosku, że przestało i między ludźmi, którzy spędzili razem kilka(naście) ładnych lat po prostu nie ma już fal. Są obok jakby z przyzwyczajenia, mogą nawet tak trwać i trwać. Żyć bez miłości? Może i się da, ale dlaczego mielibyśmy to robić?✨
.
.
.
Dobrze się domyślacie, na bloga wjechał świeżutki post. Aktywny link w BIO ➡️➡️➡️
.
.
.
#okobiecie #omezczyznie #omężczyźnie #omilosci #omiłości #lewstarowicz #proflewstarowicz #czytambolubie #czytambolubię #książki #ksiazka #bookloversday #bookaddictet #emotionsaddicted #związki #ozwiązkach #onaion #relacje #relacjedamskomęskie #ileduszazapragnie
Jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Niektóre przychodzą bardzo szybko i jeśli nie przywiązujemy wagi do detali, możemy w ogóle ich nie zauważyć. Tak bywa z nadejściem wiosny: 4 dni poza miastem sprawiły, że widzę, jak bardzo wybuchło zielenią. Do innych zmian trzeba dojrzeć, wybrać je celowo. Z premedytacją, świadomie. I nawet można się bać, ale... kto nie ryzykuje ten nie pije szampana✨
.
.
.
#wiosnawdomu #wiosnawewroclawiu #amazingspringtime #lilak #syringavulgaris #zmiany #ileduszazapragnie
Każde miejsce na ziemi ma w sobie coś unikalnego. Każde miasto, miasteczko wypełniają historie ludzi. Niektórzy spędzili w jednym miejscu całe swoje życie. Inni pojawili się na chwilę i ruszył dalej wydeptywać własne ścieżki. Miejsca, ludzie, każde spotkanie - wszystko jest po coś, uczy czegoś, daje lekcję. Najważniejsze, by nie popełniać tych samych błędów po raz n-ty.
Urodziłeś się, ponieważ będziesz dla kogoś bardzo ważny. ✨
.
.
.
#więcejwallów #murale #streetart #sztukauliczna #skyisthelimit #ktonieprobujetenniepijeszampana #catchingmoments #ileduszazapragnie
Wesołych Świąt Moi Drodzy! 🐰🐥🐣Zdrowych, rodzinnych, spokojnych, bez dziwnych rozmów o polityce, bez wypominania sobie win, bez stresu. Cieszmy się tym czasem z bliskimi, odetchnijmy, odpocznijmy. Bo wszystko to magią jest i iluzją, i zdarza się raz na milion. .
.
.
A zdjęcia z mojego pierwszego pobytu w Holandii, z malowniczej miejscowości Grou, gdzie można wynająć taki domek jak tu ➡️
Super miejscówka na reset! ✨
.
.
.
#wielkanoc2019 #wesolychswiatwielkanocnych #wesołychświątwielkanocnych #zajączek #króliczek #easterbunny #easterflow #polisheaster #easterinspiration #easterjoy #easterlongweekend #happyeastereveryone #eastersunday #podrozemaleiduze #podróżemałeiduże #ileduszazapragnie
